Onlline coaching

Online coaching

Heb jij geen zin om naar de sportschool te gaan en veel tijd kwijt te zijn aan trainen? Vind je het moeilijk om jezelf te motiveren en om oude patronen te doorbreken?
Ik help je graag op weg naar een betere levensstijl.

Je hebt de keuze uit verschillende training opties. Ontvang een persoonlijk trainingsplan voor in de sportschool, thuis of online. Liever online samen met mij trainen? Dit kan! In je meest gemakkelijke kleding in je woonkamer of op je vakantieadres. Log in op onze afgesproken tijd van waar je dan ook bent en voer je training live uit.

Naast het trainen help ik je op weg naar een betere relatie met voeding. Samen zoomen we in op je huidige levensstijl en kijken we wat we hier duurzaam aan kunnen verbeteren zonder echte beperkingen.

 

Eenmalige online diensten

Personal training

Online coaching of training (1 sessie)

  • Ik begeleid je naar een gezonde levensstijl door in te zoomen op je huidige leefstijl, beweeg routines en voeding.
  • Samen sparren wij over een bij jou passende training.

Duo- of groepstraining

Online training (1 sessie)

  • Stel je eigen duo of groep samen en deel de kosten.
  • Samen sparren wij over een bij jou passende training.

 

Trainingsschema

Trainingsschema op maat

Ik maak voor jou een persoonlijk op maat gemaakt trainingsschema voor thuis of in de sportschool.

Persoonlijk traingsschema

Voedingsadvies

Persoonlijk voedingsadvies (1 sessie)

Samen zoomen we in op je huidige eetgewoonten en hoe we dit kunnen optimaliseren. 

Ik leer je hoe je:

  • bewuste keuzes kunt maken.
  • calorieën kunt tellen.
  • een eigen voedingsschema kunt maken.

Abonnementen

Personal training & coaching

Maand abonnement + begeleiding

Inhoud abonnement:

  • 1 keer in de week training of checkup moment. 
  • Trainingsschema voor thuis, in de sportschool of een passende online training.
  • Voedingsoptimalisatie:
    Samen zoomen we in op je huidige eetgewoonten en hoe we dit kunnen optimaliseren.
    Ik leer jou hoe je:
    – bewuste keuzes kunt maken.

    – calorieën kunt tellen.
    – een eigen voedingsschema kunt maken.
    – hoe je een blijvende gezonde levensstijl creëert.
  • Contact voor vragen en tips.
  • Korting op extra losse lessen. 

Mini-workouts

Maand abonnement

De meest effectieve workout, “Is de workout die je ook echt doet!”

Volg (live) online mini workouts. Van maandag t/m vrijdag op verschillende momenten per dag. Kies je eigen sportmoment en doe mee aan alle lessen voor dezelfde prijs. En het mooiste is.. het zijn maar +/- 20 minuutjes. Wellicht kun je zelfs meedoen in een pauze of na je werk. 

Inhoud abonnement:

  • Onbeperkt (live) online lessen.
  • Doe mee aan alle lessen voor dezelfde prijs.
  • Lessen zoals: benen en billen, bovenlichaam, stretchen, cardio en aerobics, buikspieren en core.

Prijzen:

  • €25,- p.m. 
  • €60,- voor 3 maanden.
  • Voor groepen en bedrijven een afgesproken prijs. 

Doe nu een gratis trial.

    Online groepstraining